20 oktober 2019 – Masterclass Yoga Nidra

Wanneer: 20 oktober 2019
Tijd: 10u – 12u
Waar: Ananda Yogacentrum
Prijs: €10 (Ananda leden) / €15 (niet-leden)
Inschrijven: Per mail of aan de balie 
Docent: Angelonel

In deze masterclass verdiepen we ons in de yoga van de bewuste slaap. De nidratechniek die we gaan beoefenen is deze van ‘het luisterende lichaam’, waarbij we muziek en visualisatie combineren.

We starten met een korte Hatha Yogasessie en gaan dan verder met de eigenlijke relaxatietechniek waardoor het lichaam in een staat van diepe rust en ontspanning komt, terwijl de geest helder en wakker blijft in het hier en nu. Gedurende de hele techniek gidst mijn stem je doorheen je lichaam.

Yoga Nidra staat erom bekend heel wat helende effecten te hebben op lichaam en geest. Enkele voordelen op een rijtje :

  • Diepe rust en innerlijke vrede voor lichaam en geest
  • Herstellend en helend voor het onderbewustzijn
  • Natuurlijke transformatie door positieve resonantie
  • Een Yoga Nidrasessie staat gelijk aan 4 à 5 uur slaap
  • Je leert je intenties kracht bijzetten met suggesties

Programma :

  • Wat is Yoga Nidra?
  • Opwarming met zonnegroet
  • Korte Hatha Yogasessie
  • Yoga Nidra
  • Feedbacks

Inschrijven:

  • Min. 7, max. 21 deelnemers
  • Stuur een mail naar info@anandayoga.be om de beschikbaarheid te checken
  • Geen voorkennis of ervaring nodig