Hatha yoga

De Hatha Yogalessen in Ananda richten zich perfect naar de volstrekte beginner, maar ook zij met ervaring leren hier heel veel bij.

Ha’ en ‘tha’ komen uit het Sanskriet en staan voor zon en maan, de archetypische mannelijke en vrouwelijke energieën. Hatha Yoga streeft ernaar om beide energieën in evenwicht te brengen in het lichaam en om zo de ‘mentale wervelingen’ tot stilstand te brengen – zoals Patanjali definieerde in zijn yoga sutras.

Tijdens de Hatha yogalessen sta je gedurende bepaalde tijd in verschillende lichaamshoudingen, ook wel asana’s genoemd. Deze houdingen zorgen ervoor dat het lichaam soepeler wordt, dat de organen gemasseerd worden en dat je je fysiek beter gaat voelen. Maar de asana’s doen ook veel meer dan dat. Elke houding activeert een bepaald energetisch punt in je subtiele lichaam, de zogenaamde chakras. Tijdens de oefeningen leren we de geest te focussen op deze chakras en leren we ervaren wat deze voor je doen. Hatha yoga is dus een proces van bewustwording, van mentale stilte en van fysiek werk. Een uniek concept dat snel resultaat geeft!

Een wekelijkse yogatraining

Onze Hatha Yogalessen kan je enkel volgen in reeksen van 10 opeenvolgende weken. We bouwen de lessen immers op volgens een goed gestructureerd curriculum. Op die manier groeit de hele groep doorheen de reeks en blijf je niet eindeloos herhalen. Drop-in lessen zijn niet mogelijk.

Elke les start traditioneel met een korte uiteenzetting waarin de yogadocent uitleg geeft over een spiritueel aspect. Dit kan het voorstellen van een nieuwe oefening zijn met alle effecten op zowel lichamelijk, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Maar ook heel wat andere spirituele thema’s komen hier aan bod. (20 à 30 min.)

Nadien beginnen we aan de eigenlijke yogasessie, die wordt ingeleid door de opwarmingsoefeningen. Daarna volgt een mooie reeks asanas (yogahoudingen) waarbij we telkens de link leggen naar de chakras en het energetisch systeem. Eindigen doen we steeds met een deugddoende begeleide relaxatie.

Voor of na de les bestaat er steeds de mogelijkheid om nog extra vragen te stellen, in groep of persoonlijk.

Praktische details:

  • Het curriculum start in september en eindigt in juli
  • Heb je het begin gemist, dan kan je alsnog instromen en krijg je de mogelijkheid om de gemiste lessen in te halen.
  • Iedereen heeft recht op een gratis proefles.
  • De lessen zijn opbouwend en lopen het hele jaar door, met uitzondering van de schoolvakanties.
  • Tijdens de schoolvakanties bieden we meestal gratis oefenlessen aan die gegeven worden door gevorderde yogi’s.
  • De inschrijving gebeurt in 4 reeksen van telkens 10 lesweken. Stap je in het midden van een reeks in, dan wordt de prijs herrekend. Je bepaalt zelf of je doorgaat naar de volgende reeks of niet.
  • Je kiest 1 vaste lesdag waarvoor je je inschrijft. Die les is er altijd plaats voor jou. Bij voldoende beschikbaarheid aan plaatsen ben je gratis welkom in alle andere eerstejaarslessen.
  • Iedere ingeschreven student ontvang geschreven cursusmateriaal, beschikbaar in het  Nederlands en Engels.
  • Iedereen start in het 1ste jaar. Na het doorlopen van het 1ste jaar, ben je welkom in het 2de jaar en zo verder.
  • De lessen beginnen stipt op het aangekondigde tijdstip.
  • Gelieve 10 minuten op voorhand aanwezig te zijn.
  • Kom niet met volle maag naar de les, maar probeer ten laatste 1 uur voor de yoga te eten.
  • Breng je eigen matje mee.

Inschrijven:

Kies je les: Maandag: 20u – Woensdag: 9u en 18u – Donderdag: 18u

Mail info@anandayoga.be om de beschikbaarheid van plaats te checken. De betaaldetails zullen je dan toegestuurd worden.

€100 per 10 opeenvolgende lesweken / €80 (studenten -26j/65j+)

Curriculum Hatha Yoga:

1ste jaar Hatha Yogacursus

Motto: “Beoefening zorgt voor resultaat.”
Het eerste yogajaar biedt een volledige inleiding en leert je yoga te integreren in het dagelijks leven

Het programma omvat:

  • Hatha Yogahoudingen voor het perfecte evenwicht tussen de yin-yang energie in jezelf. Je leert de fysieke, energetische, emotionele en spirituele effecten van elke houding. 
  • Het hele chakrasysteem en hoe dit onze persoonlijkheid en bewustzijnsstaat beïnvloedt. Je leert ook welke oefening op welke chakra werkt.
  • Verschillende zuiveringstechnieken om je fysieke, emotionele en mentale lichaam te reinigen (Kriya Yogatechnieken). 
  • Concentratie oefeningen om te ontsnappen aan de drukte van onze geest
  • Morele en ethische regels volgens Yoga: Yama en Niyama
  • Yoga en voeding: verschillende yogadiëten, die zuivering en welzijn vooropstellen
  • Yoga voor de ogen
  • Diepe herstellende vormen van relaxatie
  • Eerste stappen in meditatie: muziektherapie
  • Een stille meditatietechniek met mantra

En nog veel meer…

2de jaar Hatha Yogacursus

Motto: “Iedereen maakt gebruik van energie, maar enkel diegene die door beoefening ook controle over de energie in zijn lichaam heeft, is een yogi.”

Het tweede yogajaar gaat een stapje verder en omvat:

  • Nieuwe en meer gevorderde Hatha Yogahoudingen
  • Een inleiding in Pranayama: ademhalingsoefeningen. 
  • Yoga Nidra: een geleide relaxatie op muziek die heel diep inwerkt op lichaam en geest
  • Verdieping in de 7 chakras en in de secundaire chakras
  • De wetten van de geest: technieken en tips om suggesties te geven aan je onderbewuste geest
  • Yoga en voeding: verderzetting
  • Gevorderde concentratie oefeningen
  • Meditatietechniek met de Grote Kosmische Kracht Kali

En nog veel meer…

3de jaar Hatha Yogacursus

Motto: “Een genie gebruikt tot 10% van zijn gehele hersencapaciteit, een yogi streeft naar meer!”

Het programma omvat:

  • Gevorderde Hatha Yogahoudingen
  • Gevorderde ademhalingstechnieken
  • Studie en beoefening van de positieve subtiel gekleurde energiestromen
  • Lessen en methodes over zelfkennis
  • Meditatietechniek met de Grote Kosmische Kracht Tara
  • Meditatietechniek met de Grote Kosmische Kracht Tripura Sundari
  • Verschillende beschermingstechnieken

En nog veel meer…

4de jaar Hatha Yogacursus

Motto: “Doorzetting leidt tot perfectie!”

Het programma omvat:

  • Yogabeschermingstechnieken
  • De 5 acties
  • De wetten van perfecte vervulling
  • Gevorderde pranayamatechnieken
  • Meditatietechniek met de Grote Kosmische Kracht Bhuvaneshwari
  • Speciale technieken op ajna chakra

En nog veel meer…

Het programma kan licht afwijken, afhankelijk van de continuïteit en het niveau van de groep.
Programma hogere jaren op aanvraag.