Restorative Yoga
Wat is Restorative Yoga?
Restorative yoga is een kalmerende en helende vorm van yoga die diepe ontspanning en herstel bevordert. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen die gericht zijn op het versterken van het lichaam en het vergroten van de flexibiliteit door actieve beweging, legt restorative yoga de nadruk op rustige stretchoefeningen, gecombineerd met een diepe en bewuste ademhaling. Dit stelt beoefenaars in staat om spanning los te laten zonder al te veel inspanning te hoeven leveren.
Enkele voordelen van Restorative Yoga:
activering van het parasympathische zenuwstelsel, wat rust en ontspanning teweeg brengt verlaging van cortisol en andere stresshormonen, wat zorgt voor een hernieuwd emotioneel evenwicht verbetering van de slaapkwaliteit, vermindering van zorgen en angsten
vermindering van spierspanning of stress gerelateerde symptomen
De zachte stretchoefeningen gecombineerd met een bewuste ademhaling zorgen voor een verbeterede bloedstroom naar spieren en gewrichten, wat resulteert in meer flexibiliteit en verminderde stijfheid.
Een Restorative Yogales
Elke les duurt 75 minuten, begint met een opwarming, gaat verder met een reeks fijne oefeningen en eindigt met een diepgaande ontspanning op meditatieve muziek. In deze les wordt geen theorie gegeven zoals in onze Hatha of Tantra Yogalessen.
Door de rustige en veilige omgeving waarin geoefend wordt en door te focussen op bewuste ademhaling, kunnen beoefenaars echter wel een meditatieve staat ervaren die mentale helderheid en emotionele veerkracht verbetert.
Voor wie?
- Voor al wie zoekende is naar diepe lichamelijke ontspanning en emotioneel en mentaal welzijn
- Ideaal voor wie herstellende is van een fysieke of emotionele aandoening (cvs, burnout, fibriomyalgie, blessures, post-operatief, …)
- Alle niveaus en leeftijden zijn welkom; ieder kan op zijn/haar eigen niveau oefenen
- Voor al wie even wil ontsnappen aan de gejaagheid van het leven!
Lesgever:
Nucu begeleidt je doorheen elke les. Hij combineert zijn jarenlange ervaring uit Hatha en Tantra Yoga, met zijn ervaring uit de privé-, sport- en corporate yogalessen. Hij stemt elke les af op de noden van de groep en geeft je tips & tricks om het beste uit elke les te halen.
€120 voor 1 semester (13 lesweken, 1x per week)
Gratis introles op dinsdag 10 september van 10:15 tot 11:30
Stap je later in, contacteer ons dan.
info@anandayoga.be of bel 0484/61.22.34 (Winde)
Wat onze leerlingen zeggen over ons
Thank you very much for the very nice introduction into Yoga past Saturday.
Everybody in the office already seems more relaxed and self-aware, even though some
people have been complaining that they can’t feel their muscles anymore…
Thank you for your enthusiasm and time, we have really enjoyed it.
De wekelijkse yogalessen tijdens de lunchpauze zijn een ware verademing! Even heerlijk ontstressen, strechen en diepgaand ontspannen. Het is ook fijn om de collega’s eens op een andere manier te ontmoeten, minder formeel én in sportoutfit.
De yogalessen gaan door in onze vergaderruimte en telkens wanneer we daar nu een zware meeting hebben, koppel ik even terug naar de yogasessie waardoor ik een soort rust in me vind.
Bedankt!
Bedankt, we hebben genoten van de yogasessie op onze teambuilding. Velen van ons hadden nog nooit yoga gedaan, maar de manier waarop jullie het brachten, was heel toegankelijk.
We proberen het management nu te overtuigen om wekelijks yoga op het werk te krijgen.
Keep in touch!
Eerstkomende activiteiten
Ananda biedt heel wat activiteiten aan in de weekends. Dit kunnen vrouwencirkels zijn, mannengroepen, detoxworkshops, SOUL evenings, masterclasses, retraites …. en nog zoveel meer.
Wat maakt ons anders dan andere yogacentra?
Bij ons geen korte lessen van een uur! Een beginnersles duurt minimum 1u30min. Vanaf het 2de jaar duren de lessen minimum 1u45, vanaf het 3de jaar 2uur. Deze tijd hebben we nodig om diepgang en kwaliteit te kunnen bieden.Alle lessen werken opbouwend. We starten in september en leren elke week iets nieuws, zowel theorie als oefeningen. Na een eerste jaar, kan je doorstromen naar een 2de jaar, nadien een 3de jaar, enz.Onze lessen zijn gebaseerd op de authentieke leringen zoals eeuwen geleden onderwezen. We distantiëren ons van de moderne varianten zoals fitnessyoga e.d., maar grijpen terug naar het traditionele onderricht. Uiteraard aangepast aan onze tijd en maatschappij.Elke week krijg je een geschreven cursus mee naar huis. Hierin staat samengevat waarover de les ging. Heb je eens een les gemist, dan kan je thuis alles rustig nalezen.De docenten hebben minstens 10 jaar yoga ervaring en beschikken over internationale diploma’s. Ze volgen jaarlijks verdere opleidingen, stages en retraites met als doel zich verder te bekwamen in yoga en in hun eigen innerlijke evolutie.
Lessenrooster
Over ons
Prijzen
Restorative Yoga: €120 per trimester
Hatha: €130, 10 opeenvolgende weken / Studenten (-26j) en 65+ betalen: €115 voor Hatha
Contactgegevens